ダイエットを成功させるには、代謝を促進させるために適度な運動を取り入れる方がより効果的です。ダイエットのための運動というと、いっぱい動いてたくさん汗をかかないといけないとか、重たいダンベルをもってうりゃ～って気合い入れたりしないといけないかなと思いますが、ダイエットが目的であれば、そんなに激しい運動を取り入れる必要はありません。
実際、私が取り入れた運動といえば、室内でなかやまきんに君のYouTube動画”世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動”に合わせて１０分程度体動かしてきたぐらいです。しかも、最初２ヶ月ぐらいは週に２回ぐらいしかできませんでした、、体力的に。。。今はすっかり運動にハマってしまって、毎日運動するようになりました。調子良いときには、動画2,3本分ぐらいやってます。と言っても、１日合計３０分もしてないですがね。 とりあえず、簡単な運動で大丈夫ですので、体を動かして、お肉をほぐしてあげてください。
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 
