まずはじめに大事なこととしては”意識改善”になりますが、意識改善といっても「いつまでに5kgやせてやるぅ～」とか「○○食べるのガマンするぞ～」とか、そんなに構えなくても大丈夫です。単に、毎日だいたいこれぐらい食事をしていて、１週間の運動時間はこんなもんかなって感じで、今の状況を把握することからはじめてください。今の体形体重は結局、因果の法則、どれだけ足し算していて、どれだけ引き算できているかだけです。まずはその事実を受け入れましょう。
あと、ここでもう一つお伝えしたいことは、毎日３食はちゃんと食べないと体に悪い、体調をこわしてしまうんじゃないか、これをガマンだなんて言ったら死んじゃうよ～とか、今皆さんはいろんな呪文にかかっていると思いますので、まずその呪縛から離れるようにしてください。こちら、生産性を常に高め続け、極めてしまっているマコなり社長のYouTubeで、この動画（特に、その５とその６、その７）を見れば、皆さんもきっとその呪縛から解放されるかと思います！
