食事の量を控えめにして、軽い運動を続けていると、日に日に成果を感じることができると思います。個人差はあるかと思いますが、私の場合は最初の３ヶ月で５kg体重を減らすことができました。体重が減り、軽い運動も続けられるような体になったことで、肩こりや腰痛もなくなり、便通も良くなり、自然とこの生活リズムを続けられるようになりました。半年経過して約10kg減量できたことで自信もつきましたし、時折食べ過ぎちゃってもすぐに理想の体重にすぐ戻せています。生活リズムを変えるのは、最初は少し勇気がいるかもしれませんが、やって損することは何もありませんので、是非皆さんも取り組んで頂ければと思います。
それでは、このへんで。ばいばーい！
